 |
| Mustikkasmoothie auringossa nautittuna |
Smoothien tekemiseen tarvitset vain tehosekoittimen ja mielikuvitusta. Smoothiesta saa aineksia vaihtelemalla huipputerveellisen, jälkiruoan, maidottoman, sokerittoman, piristävän, proteiinipommin, ihan mitä vain. Itse tykkään laittaa smoothiin lähinnä tuoreita hedelmiä, marjoja, pilttejä ja maustaa kookoshiutaleilla tai vaniljalla. Teen joko riisimaitoon tai normaaliin, ja suosin luomua mahdollisuuksien mukaan.
Yllä oleva mangosmoothie on oikeastaan vain vegaaninen mangojuoma, soseutin mangopaloja (alla) ja riisimaitoa. Smoothien ravintoarvoa on helppo parantaa, koska sekaan voi laittaa lähes mitä vain.
 |
| Mangopalat Lidlistä, n.1,40 e/pkt |
 |
| Luomu riisimaito, n.3e/litra |
 |
| Aito vanilja antaa makua ja tätähän voi käyttää myös koristeluun |
Smoothien koristelua varten voi myös vaikkapa kasvattaa porkkanan ituja, porkkanan pää vain veteen niin alkaa kasvaa muutamassa päivässä.
Herkkusmoothien voi tehdä esimerkiksi vadelmista, raakakaakaojauheesta, sekä Marianne-rouheesta. Alla olevasta jäkiruoasta jätin maidon vähemmälle jotta siitä tuli lusikoitavaaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti